2019-02-11 09:48:43.0

Đừng quên chăm sóc da sau Tết

Đừng ngạc nhiên nếu như sau dịp Tết da bạn bỗng xấu đi trông thấy. Bởi nguyên chính là do thói quen ăn uống thay đổi như nhiều đồ chiên rán, ngọt hoặc nhiều đạm sẽ khiến làn da nhanh xuống cấp và đẩy nhanh quá trình lão hoá. Hãy bỏ túi những nguyên tắc sau để sớm lấy lại làn da đẹp vốn có.

1. Uống nhiều nước

Da được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông trong suốt cả ngày. Nếu không bổ sung lượng nước mất đi kịp thời cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô và chùng da.

Uống nước đầy đủ giúp da căng mịn hơn

Do vậy, uống nhiều nước chính là cách dưỡng da từ bên trong giúp cơ thể bạn luôn được cung cấp một lượng nước đầy đủ. Khi da được cung cấp nước đầy đủ thì da mới mịn màng, tươi đẹp. Nếu bạn có thói quen uống nước 1,5 lít/mỗi ngày thì sau Tết cần tăng liều lượng thành 2-2,5 lít/mỗi ngày.

2. Ăn nhạt hơn

Ăn nhiều muối không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây ra nhiều loại bệnh tật nguy hiểm như huyết áp cao, đột quỵ ... Mà còn là tác nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Vì khi lượng muối trong cơ thể cao sẽ góp phần phá hủy collagen, gây mất nước và khiến cơ mặt lỏng, sệ, vết phù thũng tạo thành những điểm phồng lồi, lõm không đều trên bề mặt da.

Hãy dừng việc ăn thức ăn nhiều muối để cứu làn da ngay từ bây giờ

Vì vậy, những phụ nữ có sở thích ăn các món mặn cần phanh lại và đổi sang các món luộc, hấp, xào nhạt…. Bạn nên ăn ít muối hơn một chút để có một khuôn mặt thanh thoát và tươi trẻ hơn trong những ngày Tết.

3. Dùng dầu thực vật

Một số axit béo trong dầu thực vật giúp bảo vệ và kích thích sự tái tạo tế bào da. Ngoài ra, một số axit đóng vai trò làm chất bôi trơn, đồng thời hạn chế sự thoát nước trên bề mặt nên ngăn chặn da bị khô. Lợi ích trên là nhờ sự có mặt của vitamin E trong dầu ăn. Để da mềm mại nhất, hãy thường xuyên “đổi khẩu vị”: dầu nành đến dầu ôliu rồi dầu hạt cải…

Dầu ôliu có chứa nhiều hoạt chất chống ôxi hoá cực mạnh, giúp chống lão hoá làn da

4. Ăn thực phẩm mát

Hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây trong các bữa ăn nếu như bạn muốn sớm lấy lại làn da mềm mại.

Ngòai ra chỉ với chút ít thời gian, bạn cũng có thể tự chế ra các loại thức uống sinh tố đơn giản, dễ làm mà lại bổ dưỡng cho làn da, tiêu bớt mỡ thừa do ăn quá nhiều chất béo trong ngày Tết ví dụ sinh tố chanh sữa tươi, sinh tố chuối, xoài, sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua, củ đậu…

Củ đậu là thực phẩm làm đẹp da rất tốt và dễ kiếm ở nước ta

 

Theo: thegioitre.vn